肌膚老化元兇藏在日常生活中?延緩老化必修正的5大錯誤習慣

明明還沒30歲,卻總感覺皮膚乾燥狀況加劇,光澤感消失,就連臉上小細紋也稍稍增加,為什麼會這樣呢?其實25歲過後,肌膚修復機制本來就會開始逐漸衰退,若再加上錯誤的生活習慣,還會加快老化的速度,真的不能不謹慎!那麼錯誤的生活習慣究竟有哪些?現在就一起來把這些造成肌膚老化的兇手揪出來!

1. 疏於防曬
當你以為整天待在室內不需要特別防曬時,事實上紫外線正在默默侵蝕你的肌膚!紫外線可以說是造成黑斑、鬆弛等老化問題的最大影響因素,但偏偏生活周遭到處充斥著紫外線,像是室內的日光燈、靠窗處的陽光,所以想要延緩老化,請一定要正視防曬和隨時補擦的重要性。

2. 熬夜
大家都聽過熬夜是肌膚保養的大敵,但實際原因到底為何?其實是因為夜晚11點到凌晨1點這段時間,是肌膚修復和代謝的高峰期,此時若還處於清醒狀態,肌膚無法好好休息,修復和代謝速度自然也被影響,長時間累積下來,受損細胞遲遲無法修復,自然就會反應在膚況上,呈現疲憊、失去彈性、黯淡無光的狀態。

3. 保濕不足
保濕是所有膚質共通的保養原則,當肌膚開始出現緊繃狀態,就代表肌膚已經有缺水狀況,若長期置之不理,後續可能會導致細紋、粗糙等問題的出現,因此建議無論你是哪一種膚質,做好保濕功課都應該是一年四季的首要目標,在肌膚飽水的狀況下,再依季節膚況等加入美白、抗老等保養訴求,才能在肌膚保養上獲得加乘的效果。

4. 水分攝取不夠
水分是身體維持正常機能的重要元素,充足的水分攝取不只可幫助體內排除廢物、防止便秘,對於美好膚質的維持更是大有益處,當體內水分充足時,肌膚新陳代謝機制正常,肌膚自然彈潤滑嫩,就不會有乾燥、暗沉、或缺乏彈性的問題發生。

5. 愛吃甜食、油膩食物
甜食雖然會使人心情愉悅,但是一旦過量,容易促使真皮層的蛋白質和醣類產生氧化反應,造成細胞老化,出現皺紋、缺乏彈性和乾燥狀況;辛辣和油膩食物,則會促使體內自由基的產生,導致原本呈現三股交錯狀的膠原蛋白斷裂,皮膚塌陷而加速老化現象的發生,因此,這類食物建議減少攝取,對於延緩老化會有所幫助。

 

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