改正4個錯誤習慣,讓你徹底擺脫油膩海苔髮!

對頭皮容易出油的人來說,在悶熱濕黏的夏日天氣裡,不僅出油狀況更明顯,若本身又是易流汗體質,皮脂混合汗水後,頭髮還會呈現濕黏扁塌狀態,甚至是飄出油頭味,感覺既困擾又尷尬!

皮脂分泌是一種正常的生理現象,適量的油脂可以幫助滋潤皮膚並防止水分流失,然而油脂分泌量極容易因其他因素的影響而出現變化,例如賀爾蒙、氣溫、生活習慣、壓力等,也就是說,雖然頭皮屬性(油性、中性或乾性)在一出生就決定了,但其他因素的干擾將導致皮脂分泌量變多,尤其是原本就易出油的油性頭皮,出油量會更有感。因此想要減緩出油狀況、擺脫油膩海苔髮,不妨先從改善生活習慣開始。



1. 錯誤的清潔方式
許多油性頭皮的人會有這種誤解,以為只要多洗幾次頭,頭皮就不油了,但其實頭皮的皮膚跟臉部肌膚一樣,過度清潔會導致角質層的油水失衡,皮脂腺反而會分泌更多油脂,因此基本上還是建議一天洗一次頭就好,如果運動後有流汗狀況,可用清水稍微作沖洗。此外清潔力太強的洗髮精,或是洗頭時的水溫過高,也會造成過度清潔的狀況,因此建議洗髮精應挑選清潔力適中、無添加易造成頭皮負擔成分的產品,並以合適水溫和正確方式洗頭,以免控油不成反倒造成大量出油。

2. 嗜吃重口味食物
精緻甜食或是炸物、烤物、辛辣等重口味食物,是造成皮脂腺分泌量增加的原因之一,當你強烈意識到頭皮出油狀況變嚴重,或是油頭味變明顯時,建議暫時減少攝取這類食物,盡量多吃蔬菜水果,或是挑選清淡調味的食物。



3. 熬夜、睡眠不足
身體在該休息的時間無法好好休息,長期下來很容易影響新陳代謝,導致肌膚和頭皮的出油情形增加,如果本來就有脂漏性皮膚炎或是毛囊炎,還可能讓症狀變嚴重。



4. 長時間悶住頭皮
機車族或是工作需求需要長時間戴著帽子的人,夏日高溫加上頭皮處在悶住的狀態,不但容易出油滋生細菌,若又混和汗水味道,就會產生令人困擾的油頭味,因此建議機車族應定時清理安全帽內襯,需要長時間戴帽的人也應不時的拿下帽子,讓頭皮可以稍微透透氣。

除了生活習慣,由壓力引起的賀爾蒙改變也是造成出油旺盛的原因,所以適時的排解情緒也是很重要的喔!日常清潔也一定要搭配合適的洗髮和頭皮保養產品,如此才能真正擺脫油膩海苔髮的糾纏。


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