改正4個錯誤習慣，讓你徹底擺脫油膩海苔髮！
對頭皮容易出油的人來說，在悶熱濕黏的夏日天氣裡，不僅出油狀況更明顯，若本身又是易流汗體質，皮脂混合汗水後，頭髮還會呈現濕黏扁塌狀態，甚至是飄出油頭味，感覺既困擾又尷尬！
皮脂分泌是一種正常的生理現象，適量的油脂可以幫助滋潤皮膚並防止水分流失，然而油脂分泌量極容易因其他因素的影響而出現變化，例如賀爾蒙、氣溫、生活習慣、壓力等，也就是說，雖然頭皮屬性(油性、中性或乾性)在一出生就決定了，但其他因素的干擾將導致皮脂分泌量變多，尤其是原本就易出油的油性頭皮，出油量會更有感。因此想要減緩出油狀況、擺脫油膩海苔髮，不妨先從改善生活習慣開始。
1. 錯誤的清潔方式
許多油性頭皮的人會有這種誤解，以為只要多洗幾次頭，頭皮就不油了，但其實頭皮的皮膚跟臉部肌膚一樣，過度清潔會導致角質層的油水失衡，皮脂腺反而會分泌更多油脂，因此基本上還是建議一天洗一次頭就好，如果運動後有流汗狀況，可用清水稍微作沖洗。此外清潔力太強的洗髮精，或是洗頭時的水溫過高，也會造成過度清潔的狀況，因此建議洗髮精應挑選清潔力適中、無添加易造成頭皮負擔成分的產品，並以合適水溫和正確方式洗頭，以免控油不成反倒造成大量出油。
2. 嗜吃重口味食物
精緻甜食或是炸物、烤物、辛辣等重口味食物，是造成皮脂腺分泌量增加的原因之一，當你強烈意識到頭皮出油狀況變嚴重，或是油頭味變明顯時，建議暫時減少攝取這類食物，盡量多吃蔬菜水果，或是挑選清淡調味的食物。
3. 熬夜、睡眠不足
身體在該休息的時間無法好好休息，長期下來很容易影響新陳代謝，導致肌膚和頭皮的出油情形增加，如果本來就有脂漏性皮膚炎或是毛囊炎，還可能讓症狀變嚴重。
4. 長時間悶住頭皮
機車族或是工作需求需要長時間戴著帽子的人，夏日高溫加上頭皮處在悶住的狀態，不但容易出油滋生細菌，若又混和汗水味道，就會產生令人困擾的油頭味，因此建議機車族應定時清理安全帽內襯，需要長時間戴帽的人也應不時的拿下帽子，讓頭皮可以稍微透透氣。
除了生活習慣，由壓力引起的賀爾蒙改變也是造成出油旺盛的原因，所以適時的排解情緒也是很重要的喔！日常清潔也一定要搭配合適的洗髮和頭皮保養產品，如此才能真正擺脫油膩海苔髮的糾纏。
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