提高免疫不成反造成青春痘惡化？痘痘肌的B群補充秘訣
因為新冠病毒疫情影響的關係，不僅口罩成為日常生活中的必需品，如何提高身體免疫力、做好健康管理，也成為大家熱烈討論的話題，因此有專家建議，平日無法均衡飲食、攝取多元營養素的人，可以適度補充維生素B群、維生素C等營養保健食品，然而你知道嗎？看似所有人都適用、多補充也不會危害人體的維生素B群，卻是會造成痘痘膚況惡化的罪魁禍首！究竟其中的原因為何，就交由擁有逾三十年戰痘經驗、診治過無數青春痘患者的皮膚醫學博士 黃美月醫師來為大家進一步解析！
黃美月醫師指出，維他命對皮膚的健康的確負有很重大的任務，當人體缺乏維他命時，在內科癥兆出現前，皮膚通常已經先顯現出來。以脂溶性的維生素來說，若體內含量不足，皮膚便會出現角質層變厚、粉刺等狀況，同時也容易引起細菌感染，然而即便如此，也並不表示維他命可以隨便補充，尤其是維生素B6、B12，若是補充過量，反而會造成痘痘肌膚惡化的狀況。
針對維生素B6、B12對於青春痘肌膚的影響，德國醫藥學者曾做過相關研究，在臨床實驗觀察時發現，若給予那些有長青春痘傾向的人服用維生素B6、B12，會使他們的痘痘發生惡化情形，之所以會發生這樣的狀況，是因為對於痘痘族、或是已經出現長痘痘傾向的人來說，毛囊已經是阻塞的了，若再服用促進毛囊內油脂分泌旺盛的維生素B6、B12，反而會雪上加霜。其實，平日若能均衡攝取營養，食物中所含的維生素B6、B12已經足夠，若要加強自己或家人的體力，建議只服用單獨的維生素C即可。
食物可說是影響一個人健康最大的因素，對於皮膚來說，所吃的食物對肌膚的影響，可能超過一般人所能想像。因此黃美月醫師建議，即使是普遍來說對人體有益的營養保健食品，也應該視個人狀況適度補充，如果能從平日的飲食中均衡攝取當然更好，以免不小心補充過量反而造成肌膚或人體的負擔。
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