提高免疫不成反造成青春痘惡化?痘痘肌的B群補充秘訣

因為新冠病毒疫情影響的關係,不僅口罩成為日常生活中的必需品,如何提高身體免疫力、做好健康管理,也成為大家熱烈討論的話題,因此有專家建議,平日無法均衡飲食、攝取多元營養素的人,可以適度補充維生素B群、維生素C等營養保健食品,然而你知道嗎?看似所有人都適用、多補充也不會危害人體的維生素B群,卻是會造成痘痘膚況惡化的罪魁禍首!究竟其中的原因為何,就交由擁有逾三十年戰痘經驗、診治過無數青春痘患者的皮膚醫學博士 黃美月醫師來為大家進一步解析!

黃美月醫師指出,維他命對皮膚的健康的確負有很重大的任務,當人體缺乏維他命時,在內科癥兆出現前,皮膚通常已經先顯現出來。以脂溶性的維生素來說,若體內含量不足,皮膚便會出現角質層變厚、粉刺等狀況,同時也容易引起細菌感染,然而即便如此,也並不表示維他命可以隨便補充,尤其是維生素B6、B12,若是補充過量,反而會造成痘痘肌膚惡化的狀況。

針對維生素B6、B12對於青春痘肌膚的影響,德國醫藥學者曾做過相關研究,在臨床實驗觀察時發現,若給予那些有長青春痘傾向的人服用維生素B6、B12,會使他們的痘痘發生惡化情形,之所以會發生這樣的狀況,是因為對於痘痘族、或是已經出現長痘痘傾向的人來說,毛囊已經是阻塞的了,若再服用促進毛囊內油脂分泌旺盛的維生素B6、B12,反而會雪上加霜。其實,平日若能均衡攝取營養,食物中所含的維生素B6、B12已經足夠,若要加強自己或家人的體力,建議只服用單獨的維生素C即可。

食物可說是影響一個人健康最大的因素,對於皮膚來說,所吃的食物對肌膚的影響,可能超過一般人所能想像。因此黃美月醫師建議,即使是普遍來說對人體有益的營養保健食品,也應該視個人狀況適度補充,如果能從平日的飲食中均衡攝取當然更好,以免不小心補充過量反而造成肌膚或人體的負擔。

 

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