告別惱人『生理痘』請這樣做！經前養肌計畫，讓痘痘徹底遠離
痘痘的類型有很多種，除了以25歲前後作為區分的青春痘、成人痘之外，近期又多了因疫情關係長期戴口罩而衍伸出的口罩痘，以名稱來說看似不太相同，但其實在醫學上都屬於一種多發因素的「尋常性痤瘡」，是各年齡層都有可能出現的皮膚疾病，只是相較之下較容易發生在15~20歲的青春期，才統稱為「青春痘」。青春痘的成因很多，最主要的三大因素為：毛孔阻塞、細菌感染、和內分泌不平衡，而今天要探討的，就是好發於生理期前、由內分泌不平衡所引起的「生理痘」。
對女性來說，生理期本來就容易伴隨著許多身體和心理上的不適，反應在肌膚上的問題，則是膚況變差、臉部暗沉、以及最惱人的「生理痘」，而這一切全是由身體內男女賀爾蒙的波動失衡所導致。一般來說，生理痘最容易發生的時間點落在生理期前7天到前2~3天，此時黃體素和雌激素的分泌減少，雄性素作用較強，造成皮脂腺分泌旺盛，進而引發粉刺和痘痘問題，而這類青春痘，因為是由體內賀爾蒙失調所觸發，狀況若不是太嚴重，只要自行搭配具抗痘療效的保養品使用，痘痘自然就會慢慢癒合。
除了痘痘本身令人煩惱外，會不會留下痘疤或凹洞，也是許多女性最在意的問題，很多人以為不去擠痘痘就不會有痘疤，基本上不要擠這個觀念是正確的，因為若是擠得方式不對，可能會導致發炎狀況更嚴重，至於會不會留疤，完全要視痘痘的嚴重程度，以及生長的部位在皮膚深層或淺層，如果發炎的部位侵犯到深層，破壞了真皮層的膠原纖維，皮膚應有的支撐下陷，就會形成『凹洞』，另外有發炎化膿跡象的痘痘，癒合後也多少會留下疤痕。
其實想要擺脫「生理痘」或痘疤問題，關鍵就是『預防勝於治療』，在生理期即將來臨前，生活作息盡量規律、飲食均衡且多吃清淡高纖的食物，並搭配具有控油功效的保養品持續保持毛囊暢通，如此一來，就能降低痘痘在生理期來找碴的機率囉！
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